Moitos de nós adoitamos rexeitar a perda de peso desexada só porque todo tipo de outros tipos de problemas convértense nun obstáculo, pero moitas veces o principal obstáculo é a nosa preguiza, que nos impide achegarnos máis ao obxectivo querido. Ademais, a falta de tempo, unha axenda de traballo ocupada, unha dieta irregular e desequilibrada e as difíciles eleccións de produtos que supón unha determinada dieta privánnos da oportunidade de conseguir un corpo fermoso. E moitos máis só colapsan, a pesar da nova dieta "extrema" para o corpo.
Para aqueles que descubriron polo menos un dos motivos enumerados anteriormente, hai unha boa noticia, é dicir, unha dieta de perda de peso para preguiceiros. Coa axuda deste sistema, pode facilmente perder quilos de máis, así como limpar e curar o corpo. Tamén é axeitado para aqueles que non podían soportar as súas dietas anteriores e, por suposto, para aqueles que queren corrixir o seu resultado mediante outros métodos despois de perder peso.
Cal é a esencia da dieta preguiceiraO plan de dieta para os máis preguiceiros
A dieta perezosa chámase así non só porque non é difícil e sen esforzo de seguir, senón tamén porque non require preparacións especiais, produtos e moito tempo. A esencia da dieta de perda de peso para preguiceiros é a seguinte: antes de cada comida (15-20 minutos), debes beber exactamente 2 vasos de auga purificada pura, despois de que podes comezar a túa comida habitual.
Outra regra importante é que está terminantemente prohibido beber líquidos mentres se come e durante 2 horas despois. Isto fai dúas regras básicas de alimentación para os preguiceiros na auga:
- Beba exactamente 2 vasos de auga 15-20 minutos antes de comer.
- Despois diso, non beba nin coma nada durante outras 2 horas.
Despois de 2 horas podes beber non só auga, senón tamén té ou café, pero sen "sorpresas doces" en forma de doces, galletas, bolos, etc. Porque neste caso volverás a comer e seguirás a segunda regra dos preguiceiros. a xulgar a dieta, cómpre beber auga antes de comer e, como se viu, non o fixeches.
Aquí tes un plan de dieta para a xente máis preguiceira que só tes que lembrar e repetir día a día.
Almorzo: pola mañá bebemos 2 vasos de auga purificada co estómago baleiro (a auga mineral é posible, pero sen gas), agardamos 15-20 minutos, despois almorzamos coa nosa comida habitual, pero non a lavemos mentres comemos. . Esperamos 2 horas mentres non comemos nin bebemos nada máis.
Xantar: volve beber 2 vasos de auga, agarda a hora anterior, xantar. Tampouco hai restricións no menú do xantar, salvo que hai que renunciar á compota e outros líquidos "no terceiro". Tamén esperamos 2 horas para frear a posible sede.
Cea: esta vez bebemos 1 vaso de auga (pero 2 son posibles se hai moito tempo antes de durmir). Despois de 15-20 minutos, ceamos con alimentos non moi altos en calorías e "pesados", sen té da noite, leite, etc. durante as próximas 2 horas.
Para aqueles que queiran organizar merendas durante o día, sinalamos que tamén é obrigatorio beber previamente 2 vasos de auga depurada, aínda que a cantidade de alimentos sexa pequena (bocadillo, froita, galletas), pero neste caso 1 vaso de permítese beber auga en lugar de dúas.
Resultados e revisións da dieta para preguiceiros na auga. Cal é o segredo para perder peso?
A xulgar polas moitas boas críticas sobre a dieta perezosa, este sistema de perda de peso pode realmente facer marabillas. Algúns usuarios de perda de peso informaron de que conseguiron perder 8-10 quilos de máis en só 2 semanas. Pero cal é o segredo dun resultado nutricional tan abraiante para os máis preguiceiros? Descubrímolo con máis detalle.
Por unha banda, este sistema fai un excelente traballo cando se sente fame, xa que 2 vasos de auga antes das comidas enchen case un terzo o estómago e aseguran así unha relativa sensación de saciedade. Como resultado, non quererás comer moito, a porción reducirase significativamente e as calorías entrarán no corpo moito menos.
En segundo lugar, facer dieta para a auga preguiceiro pode superar o problema común de todas as persoas de perda de peso - un metabolismo lento. Segundo a investigación dos nutricionistas, beber auga xusto antes dunha comida aumenta a velocidade dos procesos metabólicos moitas veces.
E, en terceiro lugar, é unha oportunidade para substituír as bebidas calóricas innecesarias (té e café por azucre, bebidas enerxéticas e carbonatadas, etc. ) que se consumen en lugar da auga durante o día, que non só son máis saudables para adelgazar senón tamén para adelgazar. o traballo do Corpo no seu conxunto. Xa o primeiro día despois de beber 2 vasos de auga pura antes de cada comida, sentirás como a necesidade destas bebidas desaparece por si mesma e, en consecuencia, as calorías "baleiras" e ás veces incluso "nocivas" xa non entran no corpo (debido ao contido en bebidas, colorantes, sabores, etc. ).
Outro beneficio importante da dieta de perda de peso preguiceiro é que a enerxía diaria que consume o noso corpo prodúcese coa axuda da auga. Por iso é tan importante beber o suficiente e facer máis exercicio.
É moi sinxelo seguir esta dieta porque non hai que cambiar as túas preferencias nutricionais nin a túa dieta diaria. Ademais, grazas a unha dieta para preguiceiros, podes perder peso nun curto período de tempo e manter os resultados obtidos durante moito tempo, porque podes aferrarte a ela indefinidamente. Como resultado, este sistema de perda de peso ás veces denomínase "dieta de por vida", no contexto da cal os nutricionistas recomendan para o seu uso a longo prazo.
Así, a dieta para preguiceiros só parece tan sinxela a primeira vista, polo que algúns incluso dubidan da súa eficacia. Por iso, se tes dúbidas ou escepticismo sobre este tipo de perda de peso, podes ler comentarios sobre a dieta para preguiceiros en varios foros de aqueles que percorreron o camiño para completar a perda de peso.